Djeca i adolescenti sve više vremena provode ispred ekrana, bilo da je riječ o školi na daljinu, igranju igrica ili gledanju video sadržaja. Iako digitalni svijet može biti izvor znanja i zabave, postoji opasnost od prekomjerne upotrebe, osobito za još uvijek razvijajuće oči djece.
Stručnjaci preporučuju da djeca mlađa od dvije godine uopće ne bi trebala koristiti ekrane, osim za video pozive. Kod djece predškolske dobi vrijeme ispred ekrana treba biti ograničeno na sat vremena dnevno, uz kvalitetan i edukativan sadržaj.
Tinejdžeri i školska djeca često prelaze preporučeno vrijeme, što može dovesti do naprezanja vida, problema sa spavanjem, ali i slabije koncentracije u školi. Stoga je važno razviti digitalnu higijenu – redovite pauze, korištenje noćnog načina, ekrani na udaljenosti i u pravilnom kutu gledanja.
Roditelji trebaju biti uzor i zajedno s djecom razvijati zdrave digitalne navike – primjerice, dogovoriti “vrijeme bez ekrana”, koristiti uređaje u zajedničkim prostorijama te poticati aktivnosti na otvorenom.
Digitalna pismenost uključuje i svijest o utjecaju tehnologije na zdravlje, a pravodobna edukacija djece ključna je za stvaranje uravnoteženog odnosa prema ekranima.