U užurbanom modernom svijetu teško je izbjeći svakodnevnu upotrebu elektroničkih uređaja. Međutim, upravo zbog toga mnogi od nas zaborave da oči, baš kao i ostatak tijela, trebaju odmor i njegu. Digitalni umor oka, poznat i kao računalni vidni sindrom, skup je simptoma koji se sve češće javlja, posebno kod ljudi koji većinu dana provode gledajući u ekrane.
Tipični simptomi uključuju osjećaj suhoće očiju, peckanje, zamućen vid, osjećaj pijeska u očima, glavobolje, pa čak i bol u vratu i ramenima. Ponekad ti simptomi nisu odmah očiti, već se nakupljaju kroz dan i postaju izraženi tek navečer.
Ono što dodatno pogoršava situaciju jest činjenica da prilikom koncentracije na ekran trepćemo znatno rjeđe nego što je to uobičajeno, čime se smanjuje vlažnost oka. Također, ako je ekran presvijetao, ili se koristi u tamnoj prostoriji, oči se moraju dodatno prilagoditi, što doprinosi naporu.
Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma, važno je reagirati na vrijeme. Korištenje umjetnih suza, odabir pravog osvjetljenja, prilagodba kontrasta i fontova, kao i ergonomija radnog prostora, mogu uvelike smanjiti opterećenje. Redoviti oftalmološki pregledi su također ključni, jer se problemi s vidom često razvijaju neprimjetno.
Briga za zdravlje očiju ne smije biti sekundarna – one su naš najvažniji alat za komunikaciju sa svijetom.